סוכרת וסקי - הדגשים החשובים לפני הנסיעה
נסיעה לסקי עם סוכרת לא חייבת להיות מסובכת – רק דורשת כמה בדיקות מקדימות וציוד נכון. הנה כל מה שחשוב לדעת, בלי חפירות.
❄️ הקור משפיע על האינסולין
הטמפרטורות הנמוכות גורמות לצריכת אנרגיה גבוהה ולשינויים בספיגת אינסולין.
מה עושים? שומרים סנסור / משאבה / אינסולין קרוב לגוף, לא בתיק סקי.
⛷ מאמץ גבוה = סיכון להיפוגליקמיה
הגלישה שורפת מאות קלוריות לשעה.
מה עושים? אוכלים פחמימה לפני העלייה להר ומחזיקים פחמימות מהירות על הגוף – לא בתיק.
📊 טווח בטוח ליציאה למסלול
140–220 מ"ג/ד"ל הוא טווח יציאה מומלץ.
מתחת 120 – מחייב אכילה.
עם קטונים – לא גולשים עד איזון.
🎒 מה לוקחים על הגוף?
לא בתיק, לא אצל חבר – עליך:
- פחמימות מהירות
- חטיף לטווח ארוך
- מד סוכר/CGM
- גלוקגון
- מים
- מטען נייד / סוללה חלופית
🧳 בטיסה – אינסולין רק בתיק יד
אינסולין עלול לקפוא במזוודה.
קיפאון = אינסולין לא תקין.
🏔 הגובה משנה את הסוכר
תחילת היום: נטייה לעליות בגלל אדרנלין.
בהמשך: ירידות חדות עקב מאמץ.
פתרון: בדיקות תכופות.
🚑 פינוי מהמסלול – רק דרך המוקד
פינוי סקי יכול להגיע ל־3,000-10,000€.
חשוב: מתקשרים למוקד הביטוח לפני טיפול – לא סוגרים לבד.
📄 הצהרת מצב רפואי מדויקת
לדווח על:
סוג הסוכרת, טיפול, משאבה/סנסור, היסטוריה של היפו ואשפוזים.
דיווח מלא = כיסוי תקין.
אי־דיווח = בעיה.
🛟 הרחבת “ספורט חורף” – חובה
ללא ההרחבה – פינוי מסלול, שברים או החמרה רפואית לא מכוסים.
לסוכרתיים יש חשיבות כפולה בגלל הסיכון להיפוגליקמיות.
📝 לסיכום
גלישה עם סוכרת היא בטוחה לחלוטין – כשמתכוננים נכון:
ביטוח מתאים, פחמימות זמינות, ציוד רפואי כפול, בדיקות סוכר תכופות ופנייה למוקד בכל אירוע